arc Stresspilot

Stresspilot

Der Stresspilot ist ein anerkanntes Biofeedback Mess- und Trainingssystem. Mit einer einfachen Übung lernt man hier, den Stress einfach weg zu atmen. Die Herzratenvariabilität (HRV) ist in Ruhe  ein sensibler Parameter zur Evaluierung von Stress- oder Entspannungszuständen sowie eventuell vorhandenen gesundheitlichen Risikofaktoren. Die Charakteristik der HRV wird durch die zeitlichen Abstände aufeinander folgender Herzschläge bestimmt. Die HRV sollte während der Ruhemessung ausgeprägter sein als unter dem Einfluss von Stress oder bei körperlicher Aktivität. Durch das kurzweilige erlernen einer Atemtechnik, lässt sich durch tiefes, entspanntes ein- und ausatmen die HRV maximieren und das Stresslevel reduzieren. Der Ausdruck des Übungsverlaufs visualisiert dem Teilnehmer, wie er sich in künftigen Stresssituationen schneller und besser entspannen kann.