Rücken-Fit

Rückenschmerzen oder –beschwerden sind weit verbreitet. Der heutige Arbeitsalltag findet zu großen Teilen vor dem Computer statt und damit sitzend. Hierbei werden häufig Haltungen eingenommen die zu Verspannungen und langfristig zu Haltungsschäden führen können. Der Kurs Rücken-Fit hat den Aufbau und die Kräftigung der gesamten Rückenmuskulatur zum Ziel. Sowohl die oberflächlich liegenden Muskeln als auch die Tiefenmuskulatur werden aktiviert, damit sie den Belastungen des Alltags „mit breitem Kreuz“ besser Stand halten zu können. Hierfür kommen verschiedenste Übungsmaterialien zum Einsatz, wie Therabänder, Flexibars oder Hanteln, die in eine thematisch gestaltete Übungsreihe eingebunden werden.